תפילה על התבודדות + סדר התבודדות רבי נחמן
לפניכם תפילה על התבודדות יומיומית טובה. רבים שואלים:
"התחלתי להתבודד, היה לי אור גדול,
אבל איך ממשיכים ביום-יום כשיש עומס ורעש?".
הסוד הוא לבקש על זה,
ולהפוך את ההתבודדות ל"מפגש פסגה"
קבוע בינך לבין קונך.
תפילה על התבודדות יומיומית טובה
"לְכָה דוֹדִי נֵצֵא הַשָּׂדֶה… שָׁם אֶתֵּן אֶת דּוֹדַי לָךְ"
רִיבּוֹנוֹ שֶׁל עוֹלָם, מָרָא דְעָלְמָא כּוֹלָּא, אָבִי שֶׁבַּשָּׁמַיִם.
אַתָּה בָּרָאתָ אֶת עוֹלָמְךָ בְּרָצוֹן וּבְאַהֲבָה, כְּדֵי שֶׁנֵּדַע אוֹתְךָ וְנִתְקָרֵב אֵלֶיךָ.
אֲנִי מִתְחַנֵּן לְפָנֶיךָ. זַכֵּנִי לְהַרְבּוֹת בְּהִתְבּוֹדְדוּת תָּמִיד.
תַּעֲזֹר לִי לִהְיוֹת רָגִיל בָּעֲבוֹדָה הַקְּדוֹשָׁה הַזֹּאת, שֶׁהִיא מַעֲלָה עֶלְיוֹנָה וּגְדוֹלָה מִן הַכֹּל.
אָנָּא ה', תַּזְמִין לִי מָקוֹם מְיוּחָד וּזְמַן מְיוּחָד
בּוֹ אוּכַל לִשְׁפֹּךְ אֶת לִבִּי לְפָנֶיךָ בְּלִי הַפְרָעוֹת.
זַכֵּנִי לָצֵאת אֶל הַשָּׂדֶה, בֵּין הָאִילָנוֹת וְהָעֲשָׂבִים,
שֶׁכָּל שִׂיחַ הַשָּׂדֶה יִתֵּן כֹּחַ לִתְפִלָּתִי.
וְגַם כְּשֶׁאֲנִי בְּבֵיתִי, עֲזֹר לִי לִמְצֹא אֶת הַפִּנָּה הַשְּׁקֵטָה,
בַּלַּיְלָה כְּשֶׁהָעוֹלָם נָח, כְּדֵי לְבַטֵּל אֶת עַצְמִי לְגַמְרֵי אֵלֶיךָ.
אָבִי הָרַחֲמָן, אַתָּה יוֹדֵעַ שֶׁלִּפְעָמִים הַלֵּב שֶׁלִּי אָטוּם וְהַמִּילִים לֹא יוֹצְאוֹת.
אֲנִי עוֹמֵד מוּלְךָ וּמְחַכֶּה לַיְשׁוּעָה.
אָנָּא, שְׁלַח לִי דִּבּוּרִים!
עֲזֹר לִי לְפָרֵשׁ אֶת כָּל שִׂיחָתִי לְפָנֶיךָ בְּאֹפֶן מְכוּבָּד וְנָאוֹת,
כְּבֵן הַמְּדַבֵּר עִם אָבִיו בִּפְשִׁיטוּת וּבִתְמִימוּת.
עֲזֹר לִי לְהוֹצִיא אֶת הָאֱמֶת הַפְּשׁוּטָה שֶׁבְּלִבִּי –
אֶת הַפְּחָדִים, הַקְּשָׁיִים, הַבִּלְבּוּלִים,
וְגַם אֶת הַתּוֹדָה עַל כָּל הַחֶסֶד שֶׁאַתָּה עוֹשֶׂה עִמִּי.
רִבּוֹנוֹ שֶׁל עוֹלָם,
תַּצִּילֵנִי מִכָּל הַמְּנִיעוֹת שֶׁל הַגַּשְׁמִיּוּת וְהַנֶּפֶשׁ
שֶׁלֹּא נוֹתְנוֹת לִי לְהִתְעַלּוֹת.
תְּפִלָּה לִזְכּוֹת לְדִבּוּרִים חֲדָשִׁים וּלְהִתְבּוֹדְדוּת אֲמִתִּית
אַתָּה יָדַעְתָּ אֶת לְבָבִי, כַּמָּה אֲנִי צָרִיךְ לְהַתְחִיל לִצְעֹק וְלִזְעֹק, לְהִתְפַּלֵּל וּלְהִתְחַנֵּן לְפָנֶיךָ, וְלִבְכּוֹת בְּמַר נֶפֶשׁ וְלִשְׁפֹּךְ לִבִּי כַּמַּיִם לְפָנֶיךָ בְּכָל יוֹם וָיוֹם עַל כָּל מָה שֶׁעוֹבֵר עָלַי: הֵן עִם עַצְמִי, הֵן בַּבַּיִת, הֵן עִם הַחֲבֵרִים, בָּעֲבוֹדָה עִם אֲנָשִׁים וּבְקַשְׁיֵי הַפַּרְנָסָה וְעוֹד וָעוֹד…
אַתָּה יוֹדֵעַ כַּמָּה אֲנִי צָרִיךְ לְהִשְׁתַּטֵּחַ לְפָנֶיךָ בִּכְלוֹת הַנֶּפֶשׁ מַמָּשׁ, בִּמְסִירַת נֶפֶשׁ בֶּאֱמֶת, לְבַקֵּשׁ מִלְּפָנֶיךָ עַל נַפְשִׁי: שֶׁתַּשְׁפִּיעַ עָלַי דִּבּוּרִים חֲדָשִׁים אֲמִתִּיִּים מִמְּקוֹר הַדִּבּוּר הַקָּדוֹשׁ, בְּאֹפֶן שֶׁאֶזְכֶּה מֵעַתָּה לִשְׁפֹּךְ כָּל שִׂיחִי לְפָנֶיךָ בְּכָל עֵת, בְּדִבְרֵי חֵן וְתַחֲנוּנִים אֲמִתִּיִּים, בְּאֹפֶן שֶׁאֶזְכֶּה לְרַצּוֹת וּלְפַיֵּס אוֹתְךָ.
עֲשֵׂה מֵעַתָּה בְּרַחֲמֶיךָ הָרַבִּים, שֶׁאֶזְכֶּה לְהִתְבּוֹדְדוּת – לְחַשֵּׁב אֶת מַעֲשַׂי בְּכָל יוֹם לְטוֹבָה:
לְהוֹדוֹת, לִשְׂמֹחַ, וּלְהִתְחַזֵּק בַּנְּקֻדּוֹת הַטּוֹבוֹת שֶׁנָּתַתָּ בִּי.
וּבְעֶזְרָתְךָ, לְסַדֵּר אֶת הַדְּבָרִים הַשְּׁלִילִיִּים וְהַקָּשִׁים הַמְּעִיקִים עָלַי וְעַל שִׂמְחַת הַחַיִּים שֶׁלִּי.
וּבִפְרָט פְּגַם הַבְּרִית שֶׁמַּסְתִּיר מִמֶּנִּי אֶת אוֹרְךָ. זַכֵּנִי שֶׁעַל יְדֵי הַהִתְבּוֹדְדוּת שאֶהְיֶה נָקִי לְגַמְרֵי מִגַּאֲוָה וְאֶזְכֶּה לְהַרְגִּישׁ תָּמִיד אֶת קִרְבָתְךָ.
זַכֵּנִי מֵעַתָּה לְחַדֵּשׁ יָמַי שֶׁעָבְרוּ בְּחֹשֶׁךְ וַאֲפֵלָה, וְלֹא אָשׁוּב עוֹד לְכִסְלָה.
עָזְרֵנִי מְלֵא רַחֲמִים, הוֹשִׁיעֵנִי מְלֵא יְשׁוּעוֹת. תִּפְתַּח אֶת עֵינֵי שִׂכְלִי וְדַעְתִּי בְּדֶרֶךְ הָאֱמֶת וְהַתְּמִימוּת הָאֲמִתִּית, שֶׁאֶזְכֶּה לֵידַע הֵיטֵב אֶת הַדֶּרֶךְ הַנְּכוֹנָה – אֵיךְ לַעֲשׂוֹת מֵהַתּוֹרוֹת תְּפִלּוֹת נָאוֹת וַאֲמִתִּיּוֹת, כִּרְצוֹנְךָ וְכִרְצוֹן יְרֵאֶיךָ הַצַּדִּיקִים הָאֲמִתִּיִּים אֲשֶׁר גִּלּוּ אֶת חִדּוּשֵׁי הַתּוֹרָה בָּעוֹלָם.
בְּאֹפֶן שֶׁיַּעֲלוּ שַׁעֲשׁוּעִים גְּדוֹלִים לְפָנֶיךָ, עַד שֶׁתְּעוֹרֵר רַחֲמֶיךָ בֶּאֱמֶת בִּשְׁלֵמוּת, וּתְשִׁיבֵנִי אֵלֶיךָ בֶּאֱמֶת. אָמֵן וְאָמֵן.עֲזֹר לִי לְבַטֵּל כָּל מִדָּה רָעָה וְתַאֲוָה,
תֵּן לִי אֶת הַכֹּחַ לֹא לְהִתְיָאֵשׁ גַּם כְּשֶׁנִּדְמֶה לִי שֶׁאֲנִי רַק עוֹמֵד וְשׁוֹתֵק.
תַּזְכִּיר לִי שֶׁגַּם הַשְּׁתִיקָה מְלֵאַת הָרָצוֹן הִיא תְּפִלָּה שֶׁבּוֹקַעַת רְקִיעִים.
שֶׁעַצֵּם הָעֲמִידָה לְפָנֶיךָ הִיא הַנִּצָּחוֹן שֶׁלִּי עַל מֵרוֹץ הַחַיִּים.
"יִהְיוּ לְרָצוֹן אִמְרֵי פִי וְהֶגְיוֹן לִבִּי לְפָנֶיךָ ה' צוּרִי וְגוֹאֲלִי".
סדר התבודדות לרבי נחמן מברסלב:
התבודדות היא שיחה אישית ופתוחה בשפת האם של האדם עם בורא עולם,
ללא נוסח קבוע, המומלצת לעשות מדי יום על כל מה שעבר ועובר על האדם באותו היום ובכל ימי חייו.
המטרה היא לשפוך את הלב, להודות, להתוודות ולבקש הדרכה,
תוך יצירת קשר אישי עם בורא עולם.
ניתן להתבודד בכל מקום, מומלץ במקום שקט (כמו בטבע, או בבית בפינה שקטה),
תוך אמונה שה' מקשיב.
באמת, אין סדר להתבודדות.
אבל יש עקרונות מרכזיים להתבודדות:
1. דברו חופשי, פשוט לדבר, לספר את כל מה שעל הלב –
מחשבות, רצונות, קשיים, וגם ל לשכוח להודות על השמחות.
2. טוב להתוודות על חטאים וטעויות, להתחרט ולקבל על העתיד.
3 . למצוא את הטוב בעצמך, במה הצלחת להתגבר, ולהודות על הקיים.
4. לבקש עזרה בכל עניין – רוחני (אמונה) או גשמי (פרנסה, בריאות, שלום בית).
5. רצוי לקבוע זמן קבוע בכל יום לשיחה זו.
